がんを防ぐための12カ条  <この項目の最初に戻る>  <TOPに戻る>

1.バランスのとれた栄養をとる。
2.毎日変化のある食生活を。
3.食べ過ぎをさけ、脂肪はひかえめに。
4.お酒はほどほどに
5.タバコは吸わないように。
6.食べ物から適当量のビタミンと繊維質のものを多くとる。
7.塩辛いものはは少なめに、熱いものはさましてから。
8.焦げたものはとらない。
9.かびの生えたものに注意。
10.日光に当たりすぎない。
11.適当にスポーツする。
12.体を清潔に。

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